Erkältungen vorbeugen –
Immunsystem stärken statt leiden

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Die Erkältungssaison klingt ab – aber das Immunsystem braucht ganzjährige Pflege, nicht nur im Winter. Wer jetzt aktiv investiert, fährt im nächsten Herbst deutlich besser. Gezielte Prävention statt reaktive Behandlung: Das ist der komplementärmedizinische Ansatz.

Das Fundament: Was wirklich funktioniert

Bevor wir zu Supplementen kommen: Die wirksamsten Maßnahmen sind die simpelsten.

• Hände waschen: Der nachweislich effektivste Schutz vor Atemwegsinfekten – regelmässig, gründlich, mit Seife.
• Nicht ins Gesicht fassen: Viren gelangen vor allem über Augen, Nase und Mund in den Körper.
• Abstand zu erkälteten Personen: Besonders bei Husten und Niesen – Tröpfcheninfektion ist der häufigste Übertragungsweg.
• Ausreichend Schlaf: Wer chronisch zu wenig schläft, hat ein messbar geschwächtes Immunsystem.

Gezielte Unterstützung mit Mikronährstoffen

TCM und Akupunktur zur Immunstärkung

Die traditionelle chinesische Medizin hat über Jahrtausende Konzepte entwickelt, um das Immunsystem zu stärken und die «Abwehr-Qi» (Wei-Qi) zu fördern. Akupunktur und chinesische Kräuterheilkunde können die Immunregulation messbar verbessern – besonders bei Menschen, die immer wieder Infekte bekommen.

Das Körpermilieu entscheidet

Viren und Bakterien brauchen ein «günstiges Milieu» um sich zu vermehren. Ein übersäuerter, nährstoffarmer Körper bietet dieses Milieu. Eine Säure-Basen-Analyse zeigt, ob das Körpermilieu infektbegünstigend ist – und was sich konkret dagegen tun lässt.